比較間歇斷食和熱量控制對於體重減輕、體重維持以及心血管疾病風險之影響
受試者：2011~2015年在芝加哥某學術機構進行的隨機的臨床實驗，對象是肥胖成年人 100名，18~64歲，平均BMI 34 ，
實驗介入：分成三組
1. 間歇斷食組 / alternate-day fasting group (34)一天只吃午餐(25%基代)，隔天吃三餐 (125%)的間歇斷食
2. 飲食熱量限組/ daily calorie restriction group (35)一天吃75%的一般飲食限制組
3. 控制組(31)
為期一年，前六個月是飲食是減重階段，後六個月體重維持。
結果1.
兩組都有降低體中的成效上差不多（未達統計差異）
結果2.
且對於心血管指標(許多心血管疾病風險因子）血壓、心跳、三酸甘油脂、空腹血糖、空腹胰島素、胰島素阻抗、Ｃ反應蛋白等等，兩組無明顯差異。
另外比較值得一提的是，間歇斷食組在第六個月時，高密度脂蛋白顯著提高，且第12個月沒有發生這樣的情況。
平均低密度脂蛋白，間歇段食組顯著高於熱量限制組。(11.5 mg/dL [95% CI, 1.9-21.1 mg/dL])
結論：
對於體重減輕、體重維持、心血管疾病風險，間歇斷食“並沒有”優於熱量限制組。
白話文：
間歇斷食減肥法沒有比較厲害。
————————僅對研究結果有興趣者，以下可省略—————————————
表2. 兩組在計劃上vs實際上所攝取的卡路里
表3.兩組在實驗中體重減輕之比例
討論：
1.間歇斷食組在實驗中提早退出的比例較高，可能的原因可能是：對於肥胖的人，長時間的間歇段食的方式比起熱量限制來說，更加不可行。
2.本實驗算是目前最長以及受試者人數較多
3.大多數參與者很難將一天熱量限制在500大卡以內，原因可能是因為主觀認知、環境、或者生理因素，可能是未來的研究方向。
4.由於本篇研究主要招募的是健康成年人，原本預估間歇斷食組在心血管疾病指標可能會有更顯著的差異，但結果卻是沒有改變，未來可以研究其他的族群。
研究限制：
1.體重維持期只有短短的六個月
2.控制組不夠完美，沒有接受任何的干預以及也沒有將其納入初始的計算。
3.實驗中斷的受試者比預期的還要高
4.實驗對象主要是代謝健康的肥胖成年人，這可能會阻礙心血管疾病風險方面可能的影響。
討論： （只想知道結果的人可以略過）
資料來源：
(John F. Trepanowski ., et al. 2017)
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